S’entraîner à l’imprévisible….
Voici une belle formule. Mais comment fait-on ?

Connaître ses forces et les entraîner permet de pouvoir faire face en utilisant son potentiel personnel à fond et d’augmenter sa confiance.

Utiliser l’entraînement différentiel en le couplant à la connaissance de vos forces permettra de développer votre adaptabilité et à rendre vos apprentissages plus solides, plus résilients.

Connaître votre profil moteur et mental vous permettra de passer à votre prochain niveau d’expression en utilisant vos forces même si les conditions se modifient ou que la pression devient forte.

Grace au profilage je vous aide à trouver et comprendre vos forces ainsi qu’à les activer très concrètement

Les coaches ne le savent pas toujours mais certaines phrases peuvent contribuer à « vous éteindre »
ou « vous mettre sur ON »

La connaissance des sportifs que vous entraînez va être fondamentale pour éviter de tout gâcher par une dernière petite phrase avant que le sportif s’élance pour sa compétition.

La connaissance et l’utilisation des Motivations Profondes© des athlètes que vous accompagnez va être un facteur important et contribuer à leur réussite.
Cela vous aidera à trouver les mots justes qui activent les énergies présentes.

Grace au profilage je vous aide à trouver et comprendre ses motivations ainsi qu’à les activer très concrètement

Cette semaine, j’ai travaillé sur les réflexes.
L’essentiel de notre fonctionnement est AU-TO-MA-TI-QUE.

La preuve : vous venez de lire mentalement le mot AUTOMATIQUE alors qu’il n’était pas écrit.

Vous ne pourriez pas à chaque instant réfléchir pour adapter votre fréquence cardiaque, tout en régulant votre débit respiratoire et en adaptant votre pas à l’escalier tout en continuant votre discussion. C’est automatique en quelque sorte.

Certains réflexes sont insuffisamment intégrés et peuvent gêner notre fonctionnement quotidien de manière très profondes.
Tension oculaire, céphalées, blessures à répétitions, troubles DYS (dyslexie, dysorthographie, dyspraxie, etc), instabilité émotionnelle,… La liste est longue. Ces réflexes sont peu visibles car ils agissent en sous-main, en arrière-plan.
L’idée est de vérifier leur intégration afin de réduire ces facteurs de déséquilibre général.

Vous voulez faire de la préparation mentale ?

Sans base solide l’utilité sera limitée.

Votre efficacité sera d’abord renforcée en prenant connaissance :

• de votre fonctionnement préféré
• de vos forces mentales et physiques
• de ce qui vous motive vraiment

VOTRE BASE PERSONNELLE SERA SOLIDE et VOTRE PREPARATION MENTALE EN SERA RENFORCEE.

C’est ce que je vous propose de faire (sans questionnaire, juste en réalisant des petits jeux moteurs)

Défini dans les années 70 par Mihály Csíkszentmihályi (à vos souhaits!) :

Etat optimal mental et physique atteint par une personne totalement absorbée par son activité.
Les choses paraissent presque faciles et la concentration est optimale mais sans effort.

Dans un état de flow très intense on a l’impression de vivre une expérience suprême.

Comment favoriser l’apparition de cet état de flow ?

Parmi de nombreux facteurs deux sont très importants :

• Le respect de vos besoins liés à votre profil Actiontypes®
• La favorisation de vos Motivations Profondes©

Je réalise la détermination de ces deux aspects de votre personnalité via le profilage.

⏩ Tête vide vs tête pleine ? ⏪
 « Perso lorsque je vais courir ça me vide la tête et ça me fait un bien fou.»
Phrase maintes fois entendue….
Eh bien moi ça me remplit la tête !
En effet me viennent les idées, les choses se débloquent, j’envisage les choses autrement.

Pourquoi ???

Cela est du à mon profil qui s’exprime ainsi de manière préférentielle.

Si tout se passe bien les idées surgissent au bout de quelques minutes d’action.
Et elles sont souvent très ajustées !
Pour d’autres profils cela va plutôt les amener à quitter leur tête et à être ramené dans le ressenti physique et donc se détendre mentalement. Et vous quel est votre profil ?

Pourquoi donc séparer ?
Santé mentale et santé physique vont de pair
Santé, tu cours.

L’approche Actiontypes® permet d’améliorer sa santé en général.
Comment ?
De manière très concrète je vous aide à :

• expérimenter de manière concrète le lien entre tension physique et tension mentale.

• rendre plus explicite le lien corps-cerveau

• favoriser cette liaison corps-esprit

• se mettre en bonne disposition mentale et physique pour favoriser
  la meilleure expression de vous-même.

A quoi cela vous sert pour votre santé ?…
On connaît désormais le lien entre les chaînes musculaires et les émotions (Godelieve Denis Struyf).
Exemple : lorsque quelqu’un est déprimé son attitude corporelle change

Nous pouvons tous constater quotidiennement le lien entre émotions et manifestations physiques : maux de ventres, maux de tête, ulcères, acouphènes, eczéma, évanouissements,…..
Alors oui favoriser cet aller-retour permanent entre corps-cerveau aura un impact positif sur votre santé en général !!
Connaître votre profil c’est :

• avoir comment libérer votre corps des tensions qui s’accumulent et
  impactent peu à peu votre santé.

• connaître vos préférences motrices et les respecter

• connaître vos préférences mentales et les favoriser

• agir sur les chaînes musculaires

• connaître ce qui vous anime et ce que cela déclenche dans le corps si ces motivations sont contrariées ou activées.

Cette incantation chantée par Audioslave en 2005 n’est pas nouvelle.
L’inscription « Connais-toi toi-même était déjà inscrite sur le fronton du temple de Delphes en Grèce Antique. C’est à dire il y a plus de 2500 ans.
Le paradoxal « Deviens ce que tu es » de Nietzsche lui a donné une dimension encore plus introspective qui nous pousse à chercher une version plus aboutie qui réside en chacun de nous.
OK !!

ET le corps dans tout cela ???
Il existe une version de nous-même corporelle qui est très très forte, très efficace.
Dès que nous la laissons s’exprimer tout s’enclenche et tout devient plus simple. Et le mental suit aussi.

J’ai vécu ça des centaines de fois personnellement mais aussi en entraînant les autres.
Dès qu’ils font à leur manière ils sont très forts. Encore il y a quelques jours sur un exercice, j’ai simplement activé les gens dans leurs préférences et aussitôt ils m’ont répondu des phrases du style « oh mais j’y arrive mieux », « mais c’est pas si difficile que ça », « que s’est-il passé, j’y arrive maintenant, je me sens mieux sur l’exercice ».
« Bouges comme tu es ».
Mettre en avant ses préférences motrices nous rend plus efficients, plus faciles.
C’est ce que je contribue à faire.

Vaste débat. Nul ne le sait.
Selon Williams et Krane (1993), de 40 % à 90 % de la performance sportive serait même liée à des facteurs psychologiques et ceux-ci seraient d’autant plus déterminants lorsque le niveau de compétition de l’athlète est élevé.

La préparation mentale apparaitrait comme une clé pour la performance sportive.
La concentration, la motivation, la gestion du stress, le développement de l’identité du sportif.
L‘approche Action Types® que j’utilise travaille sur tous ces aspects…..et bien plus encore !!!
En effet dans cette approche on ne sépare pas mental et corps.
L’un ne va pas sans l’autre.
Notre approche permet de voir si ce qu’on travaille mentalement à des répercussions positives
physiquement.
On a tous une façon différente de gérer le stress, de se motiver et cela a des répercussions physiques directes.

On ne fait pas du travail mental à proprement parler, on explore le potentiel global de l’individu qui fait appel à toutes ses ressources